• Вебинар «Стрессы»
    05 декабря 2022, 11:10
    Вебинар «Стрессы»

    Стрессы – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Но сегодня весь мир находится в особой чрезвычайной ситуации, в которой способность управлять стрессом приобретает первостепенное значение.

    Как каждый из нас может регулировать уровень собственного напряжения?

    Как в ситуации неопределенности будущего удерживать свое внутреннее состояние в тонусе?

    Как в кратчайший срок адаптироваться к изменениям в окружающей жизни и сохранить себя?

    Как найти мотивацию и энергию для адаптации в сложной ситуации, продолжать ставить цели и двигаться в нужном для вас направлении?

    Методы саморегуляции: до воздействия стрессора, во время воздействия стрессора, постстрессовая саморегуляции

    Три части мозга – неокортекс, лимбический мозг, рептильный мозг, и особенности их реагирования на стресс.

    Что такое тонизации и энергизации психики и как быстро войти в ресурсное состояние

    4 вида дыхательных практик при стрессе и освоение их для гармонизации своего состояния.

    Упражнения на визуализацию и работу с эмоциональными образами. 

    Практики для работы с телом при стрессе – заземление и самомассаж.

    Практики расслабления в стрессовых ситуациях.

    Упражнение Маленькие радости.
    Формы работы:

    Мини - лекции с опорой на презентацию, практические упражнения, ответы на вопросы участников, разбор предложенных участниками ситуаций.

    Ведущая: Марина Шулепова, практикующий психолог, коуч, бизнес тренер, бизнес консультант, инструктор нейрографики.

    Дата: 5 декабря (понедельник)
    Начало в 20-00.
    Продолжительность – около часа


    Участие бесплатное

    Регистрация на вебинар: https://forms.gle/ALWV6dmq1Mbh9vt46

    После регистрации вы получите в личную почту ссылку на подключение.

    Текст: Центр «РАДОМИРА»
    Фото: Центр «РАДОМИРА»
    Тэги:
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 1 2 3 4 5