• Приглашаем сегодня в 20:00 на вебинар «Быстрые восстановительные практики в стрессовых ситуациях».

    Практический семинар цикла "Час семьи".

    Стрессы – неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Но сегодня весь мир находится в особой чрезвычайной ситуации, в которой способность управлять стрессом приобретает первостепенное значение.

    - Как каждый из нас может регулировать уровень собственного напряжения?

    - Как в ситуации неопределенности будущего удерживать свое внутреннее состояние в тонусе?

    - Как в кратчайший срок адаптироваться к изменениям в окружающей жизни и сохранить себя?

    - Как найти мотивацию и энергию для адаптации в сложной ситуации, продолжать ставить цели и двигаться в нужном для вас направлении?

    Обо всём этом и пойдёт речь на нашей программе.

     В результате обучения участники смогут:

    • освоить техники, помогающие сохранять самоконтроль в любых ситуациях.

    • овладеть методами, позволяющими противостоять давлению стрессов в повседневной жизни.

    • понять, какие способы справляться со стрессом оказываются наиболее эффективными именно для вас.

    • научиться находить энергию для решения важных жизненных задач, несмотря на внешние обстоятельства.

     В программе:

    • Что нужно знать о стрессе?

    • Практика Эффект 4D для тестирования Вашего уровня стресса.

    • Методы саморегуляции: до воздействия стрессора, во время воздействия стрессора, постстрессовая саморегуляции

    • Три части мозга – неокортекс, лимбический мозг, рептильный мозг, и особенности их реагирования на стресс.

    • Что такое тонизации и энергизации психики и как быстро войти в ресурсное состояние

    • Практики самоприказов и самоустановок, помогающих преодолевать сложные ситуации.

    • Как использовать репрезентативные системы для стабилизации своего психоэмоционального напряжения и вхождения в нейтральное состояние?

    • Как работать со сложными и дискомфортными чувствами и эмоциями?

    • Как отстраиваться от эмоционального заражения?

    • 4 вида дыхательных практик при стрессе и освоение их для гармонизации своего состояния.

    • Упражнения на визуализацию и работу с эмоциональными образами.

    • Практики для работы с телом при стрессе – заземление и самомассаж.

    • Практики расслабления в стрессовых ситуациях.

    • Упражнение Маленькие радости.

     Формы работы:

    Мини - лекции с опорой на презентацию, практические упражнения, ответы на вопросы участников, разбор предложенных участниками ситуаций.

    Ведущая: Марина Шулепова, практикующий психолог, коуч, бизнес тренер, бизнес консультант, инструктор нейрографики.

     Дата: 07 ноября (понедельник)

    Начало в 20-00.

    Продолжительность – около часа

    Участие свободное

     Регистрация на вебинар: https://forms.gle/ALWV6dmq1Mbh9vt46

    После регистрации вы получите в личную почту ссылку на подключение.


    Текст: СПБ ОО Центр Радомира
    Фото: СПБ ОО Центр Радомира
    Тэги:
28 29 30 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1