• Всемирный день сердца
    02 октября 2019, 09:34
    Всемирный день сердца

    Главной целью этого международного дня является повышение осведомленности населения о проблемах болезней сердца, правильном образе жизни для их предупреждения и пропаганда профилактических мер для уменьшения смертности при болезнях сердца.

    Согласно данным, предоставляемым Всемирной федерацией сердца и Всемирной организацией здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются в данный момент главной причиной гибели людей по всему земному шару. Более 17 миллионов землян ежегодно лишаются жизни по причине нездоровых «природного мотора» и кровеносных сосудов. При этом 80% смертельных случаев инфаркта миокарда и ишемического инсульта реально предотвратить, если подвергнуть строгому и неусыпному контролю факторы риска данных заболеваний сердца. К таковым следует отнести некачественное и нездоровое питание, гиподинамию, злоупотребление алкоголем, табакокурение.

    Чтобы сердечная мышца прослужила вам долго, а ее функционирование не доставляло бы вам серьезных проблем, необходимо вести здоровый образ жизни. Это главный путь к здоровому сердцу. Вот некоторые простые советы:

    · Бросайте курить. Никотин убивает вас изнутри, и первой его мишенью является как раз «природный мотор», потому как указанное вещество вызывает кислородное голодание. Это в свою очередь отрицательно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, так как провоцирует резкое снижение их тонуса. В таком состоянии до инсульта и инфаркта миокарда рукой подать.

    · Исключите возможность пассивного курения. Оно состоит во вдыхании табачного дыма, производимого окружающими вас курильщиками. Пассивное курение не менее опасно для сердца и здоровья организма в целом, по заявлениям ученых.

    · Больше двигайтесь. Занимайтесь физическим трудом, спортом, просто чаще гуляйте на свежем воздухе и регулярно делайте утреннюю зарядку. Физическая активность препятствует набору лишних килограммов и развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

    · Питайтесь правильно. Употребление пищи должно происходить в соответствии с определенным режимом, в одно и то же время. Избегайте переедания, сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным по основным питательным веществам. Включите в ваше ежедневное меню больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, бобовых, злаков и морской рыбы. Меньше кушайте сливочного масла, мучных и сладких изделий, жирных и жареных блюд. Ограничьте употребление поваренной соли. Воздержитесь от употребления крепких тонизирующих (черный чай, кофе) и, тем более, алкогольных напитков.

    · Позаботьтесь о сне и отдыхе. Спать нужно около 8-10 часов, при этом ложиться следует не позже 23.00, в идеале — 22.00. Если есть возможность, спите также 40-60 минут днем. Для сердца полезен отдых на свежем воздухе.

    · Боритесь со стрессом. Все болезни от нервов, а для сердечно-сосудистых заболеваний это высказывание более чем актуально. Так что, если у вас не все в порядке с нервной системой, займитесь аутотренингом, контролируйте мысли и учитесь мыслить позитивно.

    В Детском поликлиническом отделении №12 в рамках Акции «День сердца» были организованы различные мероприятия.

    В период с 23 по 30 сентября 2019г в школах были прочитаны лекции и проведены групповые беседы для учащихся о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в техникумах прочитаны лекции о пагубном воздействии алкоголя на сердечно-сосудистую систему. На сайте Поликлиники №37 выложена статья детского кардиолога Антошкиной А.М. «Профилактика артериальной гипертензии у детей». Оформлены тематические стенды в образовательных учреждениях и в холлах поликлиники.

    30 сентября в холле 4 этажа ДПО №12 всем желающим было предложено обследование, включающее измерение антропометрических данных, артериального давления, пульсоксиметрию, проведение ЭКГ. За время проведения Акции было обследовано 18 детей, каждому было выдано заключение по результатам проведенного обследования, профилактическая литература. Со всеми обратившимися родителями и детьми проводились беседы о здоровом образе жизни и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

    Взрослым посетителям предлагалось скрининговое обследование на содержание глюкозы и холестерина. Проведено 16 исследований, все показатели в пределах нормы, что говорит об ответственном отношении к своему здоровью среди обследованных.

    В заключение, хочется еще раз обратить внимание на то, что истоки любого заболевания лежат в детском возрасте. Заболевание легче предупредить, чем лечить. Здоровый и бесконфликтный образ жизни, рациональное питание должны стать семейной традицией каждого дома, особенно при наличии предрасполагающих к болезни факторов.

    Ведите здоровый образ жизни, и пусть Ваше сердце не знает боли!

30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3